DIETE DIMAGRIRE
Diete dimagrire con cibi leggeri e gustosi, diete dimagrire con tanto esercizio fisico e buona conoscenza alimentare. Diete dimagrire con ingredienti sani e un corpo magro e forte per sempre.

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LA DIETA BASE
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La dieta base

E' facile: si mangiano i cibi abituali, anche la pasta. E si perdono due chili in una settimana.

Colazione (130 calorie)
- un vasetto di yogurt magro;
- 2 mele renette cotte e passate.

Spuntino (20 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- 4 fragoloni.

Pranzo (350 calorie)
- 3 fette di melone;
- 7-8 fettine di bresaola;
- insalata di fagiolini lessi conditi con limone e 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva;
- una fettina di pane.

Merenda (40 calorie)
- un bicchiere di spremuta di pompelmo.

Cena (600 calorie)
- bucatini (60 g a crudo) alla carbonara (condiscili con una crema a base di un uovo intero sbattuto, un tuorlo, 1 ucchiaio di ricotta e 1 di grana grattato);
- 2 palline di sorbetto di frutta fresca.

Totale calorie della giornata: 1140 calorie

Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione, pranzo, merenda e cena:

Lunedì - Martedì - Mercoledì - Giovedì
Venerdì - Sabato - Domenica

In cosa puoi sbagliare

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