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DIETA PER CHI MANGIA SPESSO FUORI |
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La dieta per chi mangia spesso fuori
Colazione (200 calorie)
- 1 bicchiere di latte parzialmente scremato;
- 2 pesche cotte in due dita d'acqua con succo di limone e 1 cucchiaino di zucchero;
- 4 biscotti secchi.
Pranzo (500 calorie)
- tonno sott'olio sgocciolato (100 g);
- un cucchiaio di olive;
- un cetriolo e 2 pomodori affettati conditi con aceto balsamico;
- una fettina di pane integrale;
- una banana.
Cena (500 calorie)
- broccoli bolliti conditi con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e limone;
- prosciutto cotto (60 g);
- una fettina di pane integrale;
- fragole al limone con 2 palline di gelato di crema.
Totale calorie della giornata: 1200 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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Dietetici
Dietetici ma sempre controllata per non incombere ad
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