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DIETA PER CHI MANGIA SPESSO FUORI |
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La dieta per chi mangia spesso fuori
Colazione (150 calorie)
- 1 bicchiere di latte parzialmente scremato;
- una mela cotta.
Pranzo (150 calorie)
- una tazza di yogurt magro;
- 2 palline di sorbetto di fragole.
Cena (800 calorie)
- frittata di cipolle (2 uova, 2 cipolle, 2 cucchiai d'olio extravergine di oliva);
- 3 patate lesse (200 g) condite con aceto e 1 cucchiaio d'olio extravergine di oiiva;
- 2 pesche.
Totale calorie della giornata: 1100 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione, Spuntino,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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