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DIETA PER CHI MANGIA SPESSO FUORI |
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La dieta per chi mangia spesso fuori
Colazione (70 calorie)
- 1 yogurt magro ai frutti di bosco;
- tè leggero 70.
Pranzo (600 calorie)
- formaggio stagionato tipo provolone o grana (60 g);
- 3 carote grattate condite con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e aceto balsamico;
- 1 fettina di pane integrale.
Cena (600 calorie)
- una fetta di pesce spada (150 g) ai ferri;
- 3 patate bollite condite con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e aceto;
- un finocchio crudo;
- una fettina di pane integrale;
- mirtilli al limone.
Totale calorie della giornata: 1270 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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Diete benessere
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