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LA DIETA FRUTTA E VERDURA |
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La dieta frutta e verdura
Più snella con frutta e verdura.
Colazione
- Una tazza di tè;
- 30g Fette biscottate integrali con 10g marmellata (136 calorie).
Pranzo
- 50g Spaghettini pomodoro e basilico con 5g parmigiano (200 calorie);
- 120g Filetto al pepe verde (143 calorie);
- 200g Insalatina verde mista (35 calorie);
- 25g Pane integrale (50,5 calorie);
- 10g Olio extravergine (90 calorie).
Merenda
- 200g Frullato di fragole e banane (92 calorie).
Cena
- 70g Prosciutto crudo magro e 240 g melone (181 calorie);
- 200g Insalata verde e pomodori (35 calorie);
- 50g Pane integrale (121 calorie);
- 5g Olio extravergine (45 calorie);
- 200g Macedonia di ananas e fragole (67 calorie).
Totale calorie della giornata: 1316,5 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
Estate. Tempo di dimagrire con una dieta tutta frutta e verdura
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la vostra salute. |
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