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DIETA PRE-MATRIMONIALE |
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La dieta per-matrimoniale
Colazione
- latte magro (g.150) (54 calorie);
- 2 fette biscottate integrali (60 calorie);
- caffè.
Pranzo
- tagliatelle (60g) con peperonata (100g pomodori, 200g peperoni, 50g cipolla, 5g olio) (345 calorie);
- catalogna lessata (300 g) con 5 g olio (96 calorie);
- uva (150g) (91 calorie).
Cena
- spiedini di pesce (80g gamberetti, 80g seppie, 80g calamari, 80g polpo; 100g peperone, 50g cipolla, 100g pomodori, 5g olio) (316 calorie);
- cicorino (200g) con olio (5g) (65 calorie);
- 30g pane integrale (73 calorie);
- mandarini (150g) (108 calorie).
Totale calorie della giornata: 1208 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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