|
|
|
|
DIETA PER CHI MANGIA SPESSO FUORI |
|
Pagina: 1
|
Pagina: 1
|
|
La dieta per chi mangia spesso fuori
Colazione (150 calorie)
- caffè decaffeinato;
- 1 yogurt magro bianco, senza zucchero;
- 1/2 bicchiere di succo di ananas.
Pranzo (750 calorie)
- pinzimonio di verdura fresca con olio extravergine di oliva;
- spaghetti (70 g a crudo) al pomodoro fresco e basilico;
- pollo arrosto (100 g circa);
- insalata verde condita con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e aceto;
- una fettina di pane integrale;
- una pesca affettata al limone.
Cena (400 calorie)
- un piatto di verdura alla griglia (melanzana, peperone, cipolla, zucchina) condita con aceto balsamico;
- pesce al vapore (150 g) condito con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva;
- una fettina di pane integrale;
- una coppa di macedonia di frutta fresca.
Totale calorie della giornata: 1300 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
|
Diete consigli: sgonfiarsi di diete consigli
Diete consigli ma sempre controllata per non incombere ad
inconvenienti. Seguite con la sgonfiarsi diete consigli le istruzioni
dimagrendo tenersi in forma. Diete consigli per chi fa sport,
fitness, bodybilding, bodybuilding e budybilding e tanti altri sport e aumentare
la tonicità dei muscoli tenendosi in allenamento. Sgonfiarsi diete consigli per
coloro che in pochi giorni vogliono togliere molti grassi, diete consigli in poco tempo, ma tenete sempre sotto controllo
la vostra salute. |
|
|
|
